Всички сме чували това, че правилната хидратация е в основата на добрия и пълноценен живот. Но какво се крие зад тези думи?
Накратко казано – телата на възрастните се състоят от около 60% вода, като този процент е още по-висок при децата. В тази връзка, водата е от ключово значение за правилното протичане на процесите в организма и, аналогично, пиенето на много вода играе решаваща роля за нашето физиологично и психологическо здраве.
Всички наши най-важни умствени и физически нужди изискват адекватни нива на хидратация на организма всеки ден и независимо под каква форма и в “какъв график”, приемът на достатъчно течности, и най-вече вода, това е задължителен елемент от изграждането на здравословна рутина.
Но стига сме увъртали! Време е да ви представим 10 от най-големите ползи от пълноценната хидратация за организма, които със сигурност ще ви мотивират да въведете по-добри навици за хидратиране в своето ежедневие…
1. По-остър ум!
Доказано е, че поддържането на добри нива на хидратация в организма значително спомага и подкрепя мозъчната функция.
Мозъците ни са съставени от много висок процент вода и редица специалисти твърдят, че именно “напояването на ума” през ежедневието повишава концентрацията, фокуса и яснотата на ума.
2. По-добро настроение и повече усмивки!
Правилната хидратация може да повлияе положително на настроението. Избистряйки ума ви, водата действително стимулира и редица други психологични процеси, свързани с комуникацията и настроението.
Именно затова, смело можем да заявим, че колкото повече вода пиете, толкова по-щастливи ставате. А какво по-хубаво от това, всъщност?
3. Пълноценно храносмилане и отслабване!
Не е тайна, че приемът на достатъчно вода дневно подпомага храносмилането и цялостно всички процеси по отношение на обработката на храна и енергия. Водата “поддържа” нещата в движение и дава на тялото това, от което се нуждае, за да абсорбира всички хранителни вещества по най-добрия възможен начин.
А това, разбира се, освен че зарежда организма, води и до по-добър метаболизъм, което логично е и ключ към пълноценно и здравословно отслабване.
4. Повече енергия!
Адекватната хидратация се бори с умората, поддържа физическата издръжливост и повишава нивата на енергия през целия ден.
Така, пиейки достатъчно вода, вие стимулирате процесите в тялото си и го “мотивирате” да се справя с всички задачи с лекота.
5. Здраве за ставите и мускулите!
Правилната хидратация подпомага поддържането на добро състояние на костите, ставите и мускулите.
Именно затова, ако усещате болки или спазми в ставите и/или мускулите, най-добрия съвет за първоначално овладяване на проблема, е просто да повишите количеството вода в дневния ви прием.
6. По-чиста кожа с всеки изминал ден!
Поддържането на добри нива на хидратация помага на кожата ви да бъде по-здрава, по-сияйна и по-малко склонна към проблеми като сухота и акне.
Водата подхранва клетките и стимулира тяхната пълноценна обмяна, а това разбира се води до по-бистър тен, по-малко несъвършенства и мекота. А и да не забравяме – бори се със стареенето.
7. Грижа за имунитета!
Поддържането на здравословни нива на хидратация ще помогне за поддържането на здрава имунна система. Особено в сезони с висок риск от разболяване, редовното пиене на вода, доказано поддържа организма по-силен.
Интересен факт: Ако редовно страдате от възпалено гърло, газираната вода е изключително полезна, тъй като активира рефлексите ни за преглъщане и чрез пълноценна хидратация се бори и с факторите, които водят до подобни здравословни проблеми.
8. Правилно регулиране на температурата на тялото!
Адекватната хидратация помага за регулиране на телесната температура. Независимо дали спортувате или просто времето навън е прекалено горещо или прекалено студено, водата е ключът към вашата сигурност.
Поддържането на оптимални нива на телесната температура е в основите на добрия живот и именно затова правилното хидратиране е от изключителна важност в грижата за себе си.
9. С внимание към сърцето!
Поддържането на подходяща хидратация поддържа здрава сърдечно-съдова система, тъй като стимулира движението на кръвта в тялото и се грижи за обмяната на вещества в клетките.
Има медицински доказателства, че правилната хидратация може дори да намали риска от развитие на болести и други проблеми, свързани със сърцето.
10. С внимание към бъбреците!
И на последно, но не по значение място е и поддържането на нормалната функция на бъбреците.
Пиейки достатъчно вода, вие насърчавате бъбреците ви ефективно да обработват и изхвърлят отпадъците и токсините от тялото, а това е от полза както за вашето цялостно здраве, така и за доброто състояние именно на самите бъбреци.
Искате да направите хидратацията си още по-вълнуваща, забавна и освежаваща?
Малък съвет от нас – ако не сте почитатели на обикновената вода, можете да си набавяте необходимата хидратация, пиейки газирана такава. Тя носи абсолютно същите хидратиращи свойства на организма, но ще ви достави всички тези ползи по много по-интересен и изпълнен с балончета начин.
А най-хубавото е, че вече можете да приготвяте газираната си вода у дома и да я създавате изцяло спрямо вашите вкус и предпочитания. Вие избирате каква вода да газирате и до каква степен да бъдат концентрирани балончетата в нея – какво по-хубаво? И всичко това с помощта на Gaziro!
Хидратирайте се пълноценно сега, ще ни благодарите по-късно…