“Редовното пиене на вода е полезно, защото хидратира и подсилва организма, но редовното пиене на газирана вода е опасно и вредно, защото не осигурява достатъчна хидратация и уврежда тялото?”… Това твърдение е често срещано, но и абсолютно ГРЕШНО!
Ние сме тук, за да ви запознаем с малко повече информация по темата и да развенчаем този мит веднъж завинаги!
Живеем в доста динамичен свят, в който сме развили свойството много бързо да заклеймяваме нещата и да определяме мястото им в живота ни спрямо определени далечни твърдения или вътрешни предразсъдъци.
Но тези необмислени заключения крият и рискове, защото в наистина много ситуации нещата остават недоразбрани и недооценени. Казусът за хидратацията с обикновена и газирана вода е явен пример за това…
Колко често чувате думите “Пийте много вода!”, “Хидратацията е много важна!”, “Давайте вода на организма си, за да имате здраво тяло и отвътре, и отвън”. Сигурно наистина много… И това е нормално, защото определено е така.
От друга страна, често когато се говори за такъв тип хидратация се конкретизира обикновената минерална, изворна или трапезна вода, която е навсякъде около нас. Точно тук идва и въпросът – а газираната вода по-малко ценна ли е за организма от негазираните видове?
Както намекнахме още в началото, живеем в такъв свят на крайности, в който често можем да слеем твърденията и да си правим изводи, които не са особено правилни.
Широко обсъждана е темата за вредното влияние на газираните напитки и аналогично много потребители слагат и газираната вода под общ знаменател с някои популярни вкусове. Това, обаче, е грешка.
Газираната вода има хидратиращите свойства на негазираната, но е предложена по по-забавен, освежаващ и дори засищащ организма начин.
Това не я прави по-малко здравословно допълнение към питейната ви рутина – дори напротив. Пиенето на газирана вода дори може да направи преживяването “хидратация” много по-приятно за вас и да ви стимулира да консумирате повече полезни течности.
Още сте скептични? Е, позволете ни да ви запознаем малко по-подробно с темата…
Как хидратира газираната вода?
Нивото на хидратация, която получаваме от различните напитки малко или много ни показва колко важна и полезна може да бъде тяхната консумация.
За целта е проведено изследване за степента на хидратация, която различни течности от ежедневието ни предлагат. В него като елементи на изследване са включени обикновената вода, газираната вода, различни сокове, газирани напитки, кафето и млякото.
Резултатът от проучването, пък, недвусмислено е посочил, че хидратантните свойства на обикновената и газирана вода са почти изцяло сходни с някои малки разлики между тях.
Това, пък, възприемаме като явен знак, че това дали ще изберете обикновена вода или сода за хидратация в ежедневието си, няма да доведе до какъвто и да е “шок” за организма ви.
Газираната вода крие ли реални рискове за тялото?
Е, това е често срещан казус, който усилено се обсъжда през последните години. Краткият отговор е – абсолютно не.
Вече споменахме, че нивото на хидратация е аналогично при обикновената и газираната вода. Тогава в какво се състоят тези малки разлики между двете, за които намекнахме?
Истината е, че карбонирането в газираната вода има известен по-различен ефект върху тялото, когато става въпрос за храносмилането. Установено е, че поради неговото наличие, на организма може да му отнеме малко повече време, за да изпразни течността от тънките черва в стомаха. По-просто казано, това влияе върху скоростта, с която водата се абсорбира от тялото.
Негазираната вода се усвоява по-бързо и именно това е и причината да има твърдения, че е “по-хидратираща”. Уви, след като организма обработи получената течност, независимо дали сте консумирали газирана или негазирана вода, ефектите и нивата на хидратация са напълно еднакви, а полезната задача на водата е изпълнена.
С други думи, газираната вода е идеален заместител на традиционната такава в ежедневието!
Изключение правят ситуациите, в които имате нужда от по-бързо хидратиране – тренировките, например. Тогава е препоръчително да консумирате обикновена вода, за да може организма ви по-интензивно да усвои полезните свойства на течността.
Във всяка друга ситуация, в която просто желаете да доставите надеждна хидратация на организма си за деня, обаче, специалистите са категорични – независимо дали е газирана или негазирана, тя ще има еднакъв ефект върху тялото ви.
Препоръчителната доза за полезна консумация през деня е 8 чаши, като, разбира се, в зависимост от активността на ежедневието ви, тази мярка може да варира.
Защо да преминете към консумацията на газирана вода?
Ако сте почитатели на традиционната вода и се справяте отлично в консумирането й, искрено ви поздравяваме. Уви, ние все пак знаем колко трудно може да бъде следването на прецизна рутина, свързана с хидратацията.
Именно затова, тук сме ви представили три основни причини, поради които е добре специално място във вашето ежедневие да заеме консумацията на газирана вода…
Лесно, забавно, полезно!
Ако сте човек, на когото е трудно да си набавя 8-те чаши вода всеки ден, тогава наистина сериозно може да помислите да преминете към газирана вода.
Освен, че прави пиенето на полезната течност много по-забавен процес, някои хора дори смятат, че газираното във водата спомага много по-лесното й преглъщане.
Също така, пиенето на газирана вода може да се окаже и доста вълнуващ процес. Фокус група споделя, че консумацията на карборираната течност предизвиква чувство за “извършване на нещо специално” и стимулира нуждата от последващо отпиване. Невероятно, нали?
Кажете сбогом на някои вредни навици!
Друга причина да започнете консумацията на газирана вода е, ако сте пристрастени към популярните сладки газирани напитки. Звучи странно, но е факт.
Ако обичате газираното, то пиенето на обикновена вода може да ви се струва доста скучно. Пиенето на газирана вода, обаче, ще залъже организма ви значително, като същевременно ще се яви като много по-здравословен и хидратиращ вариант за получаване на освежаваща напитка.
Между другото, газираната вода има и доста засищащо действие, а консумацията й може да ви откаже и от друг вреден навик, освен консумацията на сладки газирани напитки – преяждането.
Доставете си разнообразие!
Впрочем, винаги може да добавяте и естествени вкусове към напитките си с газирана вода – чрез плодове, мед или био-концентрати.
Съществуват множество освежаващи и полезни рецепти с газирана вода, които несъмнено ще обикнете!
Как да включите газираната вода в ежедневието си?
Вече разбрахте, че газираната вода е също толкова полезна, колкото и обикновената, отличава се с надеждни хидратиращи свойства, и дори се откроява с един основен приоритет – много по-приятна е за консумация.
Тук, обаче, сигурно си казвате – защо ми е да консумирам газирана вода, когато обикновената вода поне е достъпна навсякъде, тече от чешмата в дома ми и има още десетки места, от където мога да си я набавям без това да ми струва много средства и без да оставям сериозен отпечатък върху природата, постоянно изхвърляйки пластмасови бутилки. И сте прави!
Точно тук идва и възможността сами и с лекота да газирате водата си у дома!
Прясно газираната вода е много по-вкусна и полезна, а какво по-хубаво от това да може да си я осигурявате само с натискането на един бутон?
Евтино, здравословно, екосъобразно, удобно и вкусно – Gaziro е лесно и достъпно решение, което карборира водата за секунди и ви гарантира свежест и наслада във всеки един момент.
Създавайки газираната си вода чрез собствена машина у дома, вие определено ще имате още по-голям стимул да я консумирате, а и нека бъдем честни – това занимание ще ви бъде много забавно.
Хидратирайте се, наслаждавайте се и ни се доверете! Освежете ежедневието си още сега!